nie doloze piersi/indynka + ryzu/kaszy/makaronu bo i tak jest on 3 razy dziennie. rodzice i tak sie nie zgadzaja i na to jakies 2-3 lata temu mialem 184cm/88kg wagi (sam tłuszcz, dosłownie) teraz jest 186.5cm /68kg. mam chudziutkie rączki(30cm biceps, w nadgarstku hmm 16cm?) ale duzą oponkę na brzuchu<86cm w pasie>, zatłuszczona klata i [...]
Było podobnie do tego co mówisz. Ważyłem kiedyś 95 kg, pod koniec mojego odchudzania ważyłem ok 84 kg, ale podczas pobytu w szkole na początku miałem mroczki przed oczami, później bolała mnie niesamowicie głowa, był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z [...]
ja mam podobnie tylko waże 50 kg 1 wzrost 168 cm zakup drążek i podciągaj sie na nim i rób inne ćwiczenia kture nie obciążają kręgosłupa.a co do tematu to jedz mięso twarogi i kasze zwłaszcza gryczaną i inne zdrowe żeczy dla urozmaicenia diety.tekie coś ci nie powinno zaszkodzić,a i jeszcze kup sobie jakieś witaminy.
Hmmmm genetykę mam jak wyżej napisałem: nienajgorszą, więc może nie będzie tragicznie, wystarczy że dorzuce 20 minut rowerka do treningów i 2 razy tygodniowo będe brzuch ćwiczył i powinnno być oki, choć bez diety to na pewno nie to samo:/
[...] dietetykiem oraz popytać pań w tzw szkołach rodzenia / klubach przyszłych Mam... (jeśli to możliwe w miejscu gdzie przebywasz). Ciąża to "błogosławiony" stan więc nie zaszkodzi zasięgnąć opinii / rad na live, i jak to się zwykło mawiać u specjalistów. Wiem tylko, że aktywność fizyczna w ograniczonym zakresie jest jak najbardziej [...]
[...] w takim ujeciu za***iste Prv widac ogromny progres z tego co pamietam jakies starsze fotki. BL troche ulewa ale dziewczyny lubia takich misiow Wiec uwazaj na murzynka Wlasnie czesto mam problem jak twoj ze puszy mnie i jedzenie zalega. U mnie to wina orali i podejrzewam ze u ciebie jest to samo dlatego ich unikam. Pomysl o zastosowaniu diety [...]
nie, koks byl oryginal, apteczny z 2 reki, wydaje mi sie ze to wina diety ktorej nieprzestrzegalem...efekt jest ale wolalbym jakis lepszy, mam bardzo szybko przemiane materii watpie zeby ktos z was(bez obrazy) mnie "przejadl" jem bardzo czesto i duzo a mimo to praktycznie nie tyje
A ja wam powiem z doświadczenia. Sam mam 15 lat(już prawie 16) i wyżarłem jedno opakowanie Olimpowego monohydratu kreatyny(150 kaps) i powiem tak: Nie dało NIC! Dlatego na pewien czas zraziłem się do odżywek i knuję plany do diety, a dopiero tak po jakimś czasie pomyśle nad CP albo BCAA. Powiem ci tak: trenuj i miej dietę a odżywkami baw się tak [...]
shox wydaje mi sie ze skoro ten chliopak zadaje takie pytaniej nie ma pojecia o czym mowi wiec mysle ze sobie nie poradzi. Mam tam jakies doswiadczenie z anapolonem i moge powiedziec ze bardzo dobry srodek dla zaawansowanych i majacych pojecie o tym sporcie i najwazniejsze przestrzegajacych diety
przytrzymasz szame jak zawsze i cie roz***ie no i w koncu ktos u***al tego d****a co nigdy w pale nie dostal a szczekal duzo a co do mnie jak byscie tyle koksu w***ali co ja to nie jeden by na zawodach startowal tylko ze ja mam w dupie diety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-10 19:31:38
podczas treningu KB piję carbo następnie w przerwie /zanim dojade na siłkę/ piję białko nastepnie trening BB. Jeżeli chodzi o utratę masy to nie zauważyłem takowej waga stoi w brzuchu powoli leci obwody tez znaczaco nie spadły. Ale zadbam o uzupełnienie glutaminy macie jeszcze jakies uwagi? edit może zaprezentuję jak wyglada moj dzień a wy [...]
[...] diety wydaje mi sie , ze za malo jesz. Co w polaczeniu z akrobatyka sie zle komponuje. Do tego trenujesz tylko 2 razy w tyg. Ja bym po prostu zarl wiecej weglowodanow. Ale nie cukru. Koledzy wczesniej sie na ten temat wypowiedzieli. Dokladaj ryzu. Zwiekszaj porcje swoich posilkow. Jak nie mozesz juz tyle jesc to doloz sobie ekstra posilek w [...]
zdecydowanie wieksze, na tych nie zrobisz cyklu pelnego. nie potrzebnie kupowałeś takie. najlepiej sprzedaj, pcozekaj az zgromadzisz kase i wtedy kup storma i shocka duzego plus wiadomoe dodatki witaminy, omega-3, bialko/gainer do uzupelnienia diety ktora mam nadzieje posiadasz? pzdr.
Od ponad 3 miesięcy chodzę systematycznie na siłownie ( w poniedziałki , środy i soboty w piątki i soboty biegam lub jeżdżę na rowerze, do tego 15 minut na skakance. Co do diety to jest i zbyt leniwy żeby ja ułożyć i nie za bardzo mam czas, średnio od godziny 6.30 do 18 jestem w szkole wieczorami nauka lub siłownia, musiałbym dostać gotowca co [...]
Ja nie widze zadnych przeciwwskazan zeby nie moznabylo trzymac diety w szkole. Zabierasz ze soba ladny pojemniczek z ryzem, cycem, warzywami, serem, rybka, czy co ci najbardziej pasuje i lecisz. Szczerze: latiwej mi sie zebrac i zrobic szamanie do szkoly niz w weekend kiedy mam fuul czasu ale jeszcze wiekszego lenia.
CO ma ci spaść ? jeśli nie bedziesz tyrzymał dietki jako takiej na cyklu i po cyklu to nic nie zrobisz A co do nitro 2 moze być zwykłe mono lub Cell Pump Brałeś już wogóle kiedyś kreatynę ? I mam pytanie na co mu BCAA na takim stopniu zaawansowania a Tauryna to już wogóle ? Lepiej dokup Se jakies białko lub Gainera jesli Dieta kuleje Tematy [...]
Zdaje sobie sprawe ze bez diety nic nie zdzialam... mam ja, znaczy staram sie utrzymac jak najlepiej moge, a teraz bede sie jeszcze bardziej do niej przykladal :)) a zmiennosc powtórzen chcialem zastosowac bo przy duzych ciezarach nie leci tyle miesa, ale duza ilosc powtórzen dobrze ciagnie tluszcz... moze faktycznie zrobie tak jak ty radzisz :)) [...]
hmmm... raczej się nie przetrenuję ... jeśli chodzi o mnie to jestem wytrzymały, tylko mam teraz słabą kondychę - pobiegam na kontrze przez 3-4 minuty i muszę siadać, chwilę odpocznę i mogę wracać. Po meczu też tak z 5 minut muszę odpocząć i już jest wszystko ok - mógłbym dalej grać. Tylko co do tej diety to nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie [...]
Twoja chwila prawdy III
